Asupan Zat Penting Untuk Tubuh Kita

Asupan Zat Penting Untuk Tubuh Kita

Portal Kreatif - Mungkin kita sudah sering mendengar berbagai zat penting yang dibutuhkan tubuh kita. Tetapi, sering lupa dengan fungsinya dan dari mana kita bisa mendapatkannya. Dari sekian banyak zat yang dibutuhkan tubuh kita, kita akan membahas beberapa zat yang penting.

iniPoker - Agen Bandar66 Online | Sakong Online | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas Indonesia

• Kalsium

Pasti tahu dong jika zat yang satu ini penting sekali untuk pertumbahan tulang dan gigi. Tetapi ternyata, kalsium juga berguna untuk membantu tubuh melawan berbagai kuman dan benda asing yang masuk ke tubuh. Sumber kalsium terdapat di berbagai jenis makanan seperti telur, keju, segala produk susu, sayuran dan buah-buahan.

• Omega 3

Omega 3 merupakan zat yang penting sekali untuk kita. Omega 3 dapat meningkatkan kecerdasan otak kita. Selain itu, Omega 3 juga bisa membantu perkembangan saraf dan mata. Zat ini bisa ditemukan di beberapa makanan laut seperti tuna, salmon, dan kerang-kerangan. Selain itu, ada juga di telur dan bayam.

• Prebiotik

Prebiotik seperti FOS (Fruktooligosakarida) dan GOS (Galaktooligosakarida) adalah zat yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran pencernaan kita. Bakteri ini bisa memperkuat daya tahan tubuh kita terutama di saluran pencernaan. Prebiotik bisa kita dapatkan dari gandum, bawang, pisang, madu dan susu.

• Zinc (Seng)

Zat ini juga merupakan zat yang paling banyak beredar di tubuh untuk membantu perkembangan saraf, daya tahan tubuh dan meningkatkan kemampuan sistem tubuh untuk berkembang. Seng terdapat pada ikan, daging, telur dan buah-buahan.