Tiga Manfaat Memakan Sayur dan Buah

Tiga Manfaat Memakan Sayur dan Buah

Portal Kreatif - Hayo Siapa yang masih sering malas makan sayur dan buah? Tahu tidak, ternyata, banyak sekali manfaat dari memakan sayur dan buah untuk tubuh kita loh. Kandungan vitamin dan seratnya dapat membuat tubuh kita lebih segar dan fit setiap hari.

iniPoker - Agen Bandar66 Online | Sakong Online | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas Indonesia

• Cegah Obesitas

Pola makan yang tidak teratur bisa membuat metabolisme dalam tubuh kita menjadi kacau. Kondisi ini akan membuat tubuh kita menjadi mudah terserang obesitas. Selain olahraga yang teratur, obesitas atau kegemukan bisa dilawan dnegan makan sayur dan buah. Kandungan serat dalam buah dan sayur bisa membantu tubuh terasa kenyang lebih lama. Jadi bisa sekalian diet.

• Penyakit? No Way!

Sebuah penelitian mengatakan, orang yang makan 569 gram buah dan sayur tujuh porsi dalam sehari bisa menurunkan resiko penyakit jantung dan bisa memperpanjang usia. Selain itu, bisa mencegah kanker dan penyakit lainnya. Misalnya sayuran hijau yaitu brokoli, sawi dan bayam, mengandung lutein dan zeaxanthin yang bisa menghambar pertumbuhan sel kanker. Fakta lain menyebutkan, jika kita malas mengkonsumsi serat bisa memicu munculnya masalah pencernaan seperti kanker usus besar.

• Pencernaan Lancar

Repot juga jika setiap pagi, kita harus bolak balek ke kamar mandi karena sulit buang air besar alias sembelit. Ini akibatnya jika kita malas makan sayur dan buah. Padahal sayur dan buah mempunyai kandungan serat yang tinggi yang baik untuk pencernaan. Pencernaan yang baik, membuat tubuh kita mudah menyerap zat gizi dan membuang sisa makanan. Daun selada, bayam, wortel dan pepaya adalah beberapa sayur dan buah mempunyai kandungan serat yang tinggi.