Empat Cara Mengatasi Panas Dalam
Portal Kreatif - Bibir pecah-pecah, sariawan atau sakit tenggorokan itu berarti kita mengalami panas dalam. Hal ini seringkali terjadi karena kurang minum dan vitamin C. Faktor cuacu Indonesia yang panas bangat juga dapat menjadi penyebab. Makanya, kita rentan mengalami panas dalam. Cara mengatasinya mudah, bisa dengan mengonsumsi empat hal ini.
Minum Air Kelapa Muda
Cobalah rutin minum air kelapa muda minimal satu kali dalam seminggu. Air dari kelapa muda mengandung senyawa elektrolit yang bisa meningkatkan ion tubuh. Kandungan ion untuk tubuh berguna untuk mencegah dehidrasi. Makanya, mengonsumsi air kelapa muda sangat cocok sekali untuk kita yang tinggal di iklim tropis ini.
Kacang Hijau
Kacang hijau termasuk jenis biji-bijian berserat. Serat yang berada di dalam kacang hijau berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga kita tidak mudah mengalami panas dalam. Saat panas dalam menyerang, kita juga susah untuk buang air besar. Kacang hijau bisa untuk melancarkan pencernaan tubuh kita.
Susu dan Yogurt
Saat panas dalam, kita perlu menetralisir kandungan asam di dalam tubuh. Caranya, bisa dengan mengonsumsi susu dan yoghurt. Keduanya sangat kaya kalsium dan antioksidan. Sehingga penceraan kita akan lebih terjaga.
Buah-buahan
Ini yang paling penting untuk dikonsumsi. Minimal setiap hari kita harus makan buah. Soalnya, buah merupakan sumber nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Kalau untuk menghilangkan panas dalam, konsumsi buah yang mengandung vitamin C. Misalnya, jambu biji, jeruk, kiwi dan pir.
Hal yang perlu dihindari: makanan yang terlalu panas, makanan yang mengandung minyak dan kurang minum air putih.
0 komentar:
Posting Komentar